VITAMIN E

Vitamin E (Tocopherol)

Fettlösliches Vitamin E, das natürlich vorkommende D-Tocopherol, neutralisiert ähnlich wie Vitamin C als starkes Antioxidans die Wirkung von Sauerstoffradikalen. Darüber hinaus beeinflusst Vitamin E auch den Fettstoffwechsel günstig. Es kann Arterio-sklerose, Herz-Kreislauf- und Krebs-erkrankungen vorbeugen und vor degenerativen Prozessen im Alter schützen. Viele Frauen setzen bei prämenstruellen Beschwerden sowie bei den gefürchteten Hitzewallungen während der Wechseljahre erfolgreich Vitamin E ein. Auch Patienten mit Neurodermitis können von einer Supplementierung profitieren.

Vitamin E ist in allen naturbelassenen Pflanzenölen wie Maiskeim-, Distel-, Oliven-, Weizenkeim-, Soja-, Leinsamen-, Erdnuss- und Sonnenblumenöl enthalten, auch in Pflanzenmargarine, Mandeln, Haselnüssen und Oliven. Vitamin E ist relativ stabil gegen Hitze. Je niedriger die Temperatur und je kürzer die Erhitzung, desto mehr Vitamin E bleibt erhalten. Der Tagesbedarf wird mit 20 bis 35 Milligramm angegeben (Minimum: 4 Milligramm pro Tag).

Laborprobe: Blutplasma

Erhöhte Vitamin E-Werte

Erhöhte Blutwerte sind unbedenklich, können aber für eine Verzögerung der Blutgerinnungs-zeit, schlechtere Aufnahme von Vitamin A und K sorgen.

Verminderte Vitamin E-Werte

Ein langjähriger bestehender Mangel kann zu nervös bedingten Muskelfunktions- (Muskel-schwäche), Blutbildungsstörungen, Leistungs-schwäche, Müdigkeit- und Reizbarkeit, schlecht heilende Wunden.
Vitamin E-Mangel begünstigt Ateriosklerose

Diagnosen mit verminderten Vitamin-E-Werten

• Fettverdauungsstörung
• Lebererkrankungen
• Mangelernährung und Fehlernährung
• Mukoviszidose
• Verdauungsstörungen (Malabsoprtion)

Bedeutung

Aufgabe im Körper:

Schützt vor freien Radikalen, hemmt Entzündungen, stimuliert Immunsystem.

Allgemeine Versorgung:

Die Vitamin-E-Zufuhr ist bei 62 Prozent der Männer und 72 Prozent der Frauen geringer als die empfohlene Tages­menge. Vor allem Jugendliche und ältere Menschen nehmen oft nicht genug mit Lebens­mitteln auf.

Empfohlene Tageszufuhr

Kinder (7-9 Jahre): 9-10 mg

Erwachsene: 11-15 mg

Schwangere: 13 mg

Stillende: 17 mg

Maximale Tageszufuhr aus Nahrungsergänzungsmitteln

30 mg